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痛經(jīng)可通過熱敷、藥物緩解、飲食調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)等方式治療。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，減輕痙攣性疼痛，可使用熱水袋或暖寶寶，溫度控制在40-50攝氏度避免燙傷。

2、藥物緩解

前列腺素合成酶抑制劑如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可有效緩解疼痛，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免空腹服藥。

3、飲食調(diào)節(jié)

增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，補(bǔ)充鎂元素的堅(jiān)果、深綠色蔬菜，適量飲用姜茶可幫助減輕炎癥反應(yīng)。

4、適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期前一周開始進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重盆腔充血。

若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)伴隨惡心嘔吐或經(jīng)量異常，建議及時(shí)就醫(yī)排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病，經(jīng)期注意保暖避免生冷飲食。