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叩齒是一種傳統(tǒng)的口腔保健方法，主要有增強(qiáng)牙齒穩(wěn)固性、促進(jìn)唾液分泌、改善咀嚼功能、輔助面部肌肉鍛煉等好處。

1、增強(qiáng)牙齒穩(wěn)固性

叩齒通過牙齒的輕微碰撞刺激牙周組織，有助于增強(qiáng)牙齒的穩(wěn)固性，減少牙齒松動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。

2、促進(jìn)唾液分泌

叩齒動(dòng)作可刺激唾液腺分泌唾液，有助于清潔口腔、中和酸性環(huán)境，降低齲齒發(fā)生概率。

3、改善咀嚼功能

規(guī)律叩齒能鍛煉咀嚼肌群，提升咬合協(xié)調(diào)性，對(duì)消化功能有一定幫助。

4、輔助面部肌肉鍛煉

叩齒時(shí)面部肌肉參與運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持可能改善面部血液循環(huán)，延緩肌肉松弛。

建議每日晨起后輕叩牙齒30-50次，力度適中，長期堅(jiān)持可發(fā)揮保健效果，但需注意避免過度用力導(dǎo)致牙體損傷。