權威問答
運動完頭暈惡心可能由脫水、低血糖、運動強度過大、耳石癥等原因引起，可通過補充水分、調整運動強度、藥物治療等方式緩解。
運動中大量出汗導致體液流失，血容量不足可能引發(fā)頭暈惡心。建議運動前中后少量多次飲用淡鹽水或電解質飲料，避免一次性大量飲水。
空腹運動時體內糖原儲備不足，可能引發(fā)交感神經興奮癥狀。運動前1小時可食用香蕉、全麥面包等緩釋碳水化合物，隨身攜帶糖果應急。
超過心肺負荷的無氧運動會產生大量乳酸，刺激前庭系統(tǒng)。應采用靶心率監(jiān)測運動強度，新手建議從低強度有氧運動開始適應。
內耳平衡感受器異?？赡芘c體位改變相關的頭暈有關，通常伴隨眼球震顫?？勺襻t(yī)囑使用倍他司汀、銀杏葉提取物等改善微循環(huán)藥物，必要時進行耳石復位治療。
運動后出現持續(xù)頭暈嘔吐或意識模糊時需立即就醫(yī)，日常運動應注意熱身拉伸、補充營養(yǎng)、選擇透氣服裝等防護措施。
