權(quán)威問(wèn)答
痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、飲食調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
下腹部放置熱水袋或暖寶寶，溫度控制在40℃左右，持續(xù)15-20分鐘，有助于放松子宮平滑肌，減輕痙攣性疼痛。
布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，使用前需排除胃腸道疾病及藥物過(guò)敏史。
避免生冷刺激性食物，適量飲用姜茶、紅糖水，增加三文魚(yú)、核桃等富含ω-3脂肪酸食物的攝入。
經(jīng)期第2-3天起進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，但需避免游泳、跳躍等劇烈活動(dòng)。
若疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、異常出血等癥狀，建議及時(shí)就診婦科排除器質(zhì)性疾病，日?？捎涗浽陆?jīng)周期及癥狀變化。
