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長(zhǎng)期黑眼圈可能由睡眠不足、用眼過(guò)度、貧血、過(guò)敏性鼻炎等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、局部護(hù)理、病因治療等方式改善。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致眼周血液循環(huán)不良，形成血管型黑眼圈。建議保持每天7-8小時(shí)睡眠，睡前熱敷眼周促進(jìn)血液循環(huán)。

2、用眼過(guò)度

長(zhǎng)時(shí)間電子屏幕使用會(huì)使眼周肌肉持續(xù)緊張，建議每用眼1小時(shí)休息10分鐘，做眼球轉(zhuǎn)動(dòng)操緩解疲勞。

3、貧血

缺鐵性貧血會(huì)導(dǎo)致眼瞼皮膚蒼白，透出下方血管陰影。需檢查血常規(guī)，遵醫(yī)囑補(bǔ)充鐵劑如琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等。

4、過(guò)敏性鼻炎

鼻部過(guò)敏引發(fā)眼周靜脈淤滯，表現(xiàn)為眶周色素沉著。需控制過(guò)敏原，使用氯雷他定、西替利嗪等抗組胺藥物。

日常可食用富含維生素K的菠菜、獼猴桃等食物，配合適度有氧運(yùn)動(dòng)改善全身循環(huán)。若黑眼圈持續(xù)加重，建議到皮膚科或眼科就診排查病因。