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高血壓初期不吃藥行嗎
病情描述:
高血壓初期不吃藥行嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    高血壓初期多數(shù)情況下可通過(guò)生活方式干預(yù)控制，無(wú)須立即服藥。血壓管理方法主要有調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、限制鈉鹽攝入。

    1、調(diào)整飲食

    減少高脂高糖食物，增加蔬菜水果和全谷物攝入，有助于降低血壓。每日鈉鹽攝入量建議不超過(guò)5克。

    2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

    每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，可幫助改善血管彈性。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血壓驟升。

    3、控制體重

    體重指數(shù)超過(guò)24時(shí)需要減重，每減輕1公斤體重可使收縮壓下降約1毫米汞柱。建議通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)結(jié)合方式科學(xué)減重。

    4、限制鈉鹽

    避免腌制食品和加工食品，烹飪時(shí)使用定量鹽勺。鉀鹽替代部分鈉鹽有助于維持電解質(zhì)平衡。

    建議定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄，若生活方式干預(yù)3-6個(gè)月后血壓仍未達(dá)標(biāo)，需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否需要藥物輔助治療。

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