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清除牙菌斑可通過刷牙、使用牙線、漱口水和專業(yè)潔牙四種方法實(shí)現(xiàn)，牙菌斑主要由口腔清潔不足、飲食習(xí)慣不良、唾液分泌減少和牙齒排列不齊等因素引起。

1、刷牙：

采用巴氏刷牙法每日兩次，選擇含氟牙膏可有效清除牙菌斑，重點(diǎn)清潔牙齦邊緣和牙縫。

2、使用牙線：

每日使用牙線清潔牙縫，能去除牙刷無(wú)法觸及部位的菌斑，建議在晚間刷牙前使用。

3、漱口水：

含氯己定的醫(yī)用漱口水可抑制菌斑形成，適合在刷牙后輔助使用，但不宜長(zhǎng)期連續(xù)使用。

4、專業(yè)潔牙：

每半年進(jìn)行一次超聲波潔牙，可徹底清除頑固牙結(jié)石和菌斑，尤其適合牙齦出血者。

日常減少甜食攝入，戒煙限酒，定期口腔檢查能有效預(yù)防牙菌斑堆積，若出現(xiàn)牙齦紅腫出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。