權(quán)威問答
過度手淫導(dǎo)致的生理或心理問題多數(shù)可以恢復(fù)?；謴?fù)方法主要有調(diào)整頻率、心理疏導(dǎo)、營養(yǎng)補充、就醫(yī)評估。
減少手淫次數(shù)至適度范圍，避免生殖器官充血或神經(jīng)敏感度下降，可通過轉(zhuǎn)移注意力如運動等方式實現(xiàn)。
因愧疚感或焦慮引發(fā)的心理問題，可通過認知行為療法緩解，必要時尋求心理咨詢師幫助。
適量增加鋅、維生素E等營養(yǎng)素攝入，如牡蠣、堅果等食物，有助于生殖系統(tǒng)功能恢復(fù)。
若出現(xiàn)勃起功能障礙、慢性前列腺炎等器質(zhì)性問題，需男科或泌尿外科檢查，排除其他病理因素。
恢復(fù)期間避免過度關(guān)注癥狀，保持規(guī)律作息與均衡飲食，多數(shù)情況下身體可自行調(diào)節(jié)至健康狀態(tài)。
