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高血壓可通過生活方式調(diào)整、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、定期監(jiān)測等方式控制。血壓升高通常與高鹽飲食、肥胖、遺傳因素、腎臟疾病等原因有關(guān)。

1、生活方式調(diào)整

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下；增加富含鉀的蔬菜水果攝入；每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動；戒煙限酒，保持規(guī)律作息。

2、藥物治療

可能與血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、鈣通道阻滯劑、利尿劑等藥物有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、心悸等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等藥物。

3、中醫(yī)調(diào)理

采用針灸、耳穴壓豆等中醫(yī)療法輔助降壓；飲用決明子茶、菊花茶等藥茶；按摩太沖穴、曲池穴等降壓穴位。

4、定期監(jiān)測

每日定時測量并記錄血壓；每3個月復(fù)查血脂血糖；每年進(jìn)行心腦血管風(fēng)險評估；出現(xiàn)視力模糊、劇烈頭痛時立即就醫(yī)。

高血壓患者需長期堅(jiān)持低鹽低脂飲食，適當(dāng)食用芹菜、海帶、香蕉、燕麥等有助于降壓的食物，避免情緒激動和過度勞累。