權威問答
膝蓋彎曲伸直時有響聲可通過加強肌肉鍛煉、補充關節(jié)營養(yǎng)、物理治療、藥物治療等方式改善。
股四頭肌力量不足可能導致髕骨軌跡異常，可通過靠墻靜蹲訓練增強膝關節(jié)穩(wěn)定性，每天3組每組30秒。
氨糖和軟骨素有助于修復關節(jié)軟骨，可適量食用深海魚、蛋黃等富含omega-3脂肪酸的食物。
超聲波或紅外線治療能促進局部血液循環(huán)，緩解軟組織粘連，需在康復科醫(yī)師指導下進行。
玻璃酸鈉注射液可改善關節(jié)潤滑，雙醋瑞因能延緩軟骨退化，均需在骨科醫(yī)生評估后使用。
建議避免爬山爬樓梯等負重運動，體重超標者需控制BMI在24以下，若伴隨疼痛腫脹應及時就醫(yī)。
