權(quán)威問答
來月經(jīng)的人可以適量吃石榴。石榴富含維生素C、鐵和抗氧化物質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血癥狀，但需避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適。
石榴含鐵量較高，能幫助改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕度貧血癥狀，建議搭配維生素C豐富的食物促進(jìn)鐵吸收。
石榴中的多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用，可減輕經(jīng)期氧化應(yīng)激反應(yīng)，幫助緩解乏力等不適感。
石榴鞣酸可能加重經(jīng)期胃腸敏感者的腹脹癥狀，胃腸功能較弱者應(yīng)控制食用量。
石榴性溫，體質(zhì)偏熱或經(jīng)量過多者大量食用可能加重燥熱感，建議每日不超過200克果肉。
經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?，避免生冷刺激，若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
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