權(quán)威問答
男性衰老通常從30歲左右開始，衰老速度主要受到遺傳因素、生活方式、激素水平、慢性疾病等多種因素的影響。
家族遺傳基因決定衰老速度，部分人群可能因基因優(yōu)勢(shì)衰老較慢。建議通過基因檢測(cè)評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)，尚無針對(duì)性藥物干預(yù)。
長(zhǎng)期吸煙飲酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、熬夜等會(huì)加速細(xì)胞氧化損傷。需調(diào)整作息并增加有氧運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用輔酶Q10、維生素E等抗氧化劑。
睪酮分泌量從30歲后每年下降約1%，可能導(dǎo)致肌肉流失和代謝減緩。表現(xiàn)為疲勞和性功能減退，可通過激素替代治療改善。
高血壓糖尿病等慢性病會(huì)加速器官功能衰退，常伴隨記憶力下降和關(guān)節(jié)疼痛。需控制原發(fā)病，可使用二甲雙胍、纈沙坦等藥物。
建議30歲后定期體檢，保持地中海飲食和抗阻訓(xùn)練，避免過度日曬和壓力積累。
