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皮膚暗黃可能由紫外線(xiàn)照射、作息紊亂、貧血、肝膽疾病等原因引起，可通過(guò)防曬調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、疾病治療等方式改善。

1. 紫外線(xiàn)照射

長(zhǎng)期日曬導(dǎo)致黑色素沉積。需每日使用防曬霜，配合含維生素C的護(hù)膚品幫助淡化色素。

2. 作息紊亂

睡眠不足影響皮膚代謝功能。建議保持7-8小時(shí)睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。

3. 貧血

血紅蛋白不足使皮膚供氧減少。可補(bǔ)充鐵劑、維生素B12，配合攝入動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物。

4. 肝膽疾病

膽紅素代謝異常導(dǎo)致黃疸樣改變。可能與肝炎、膽管梗阻有關(guān)，需完善肝功能檢查，遵醫(yī)囑使用水飛薊素、熊去氧膽酸等藥物。

日?？啥嗍秤梅选J猴桃等抗氧化食物，避免熬夜及高糖飲食，持續(xù)暗黃需就醫(yī)排查病因。