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月經(jīng)周期一般在21-35天之間屬于正常范圍，實(shí)際周期長(zhǎng)度受激素水平、精神壓力、體重變化、疾病因素等多種因素影響。

1、激素水平

下丘腦-垂體-卵巢軸功能異?？赡軐?dǎo)致周期紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)或頻發(fā)，可通過(guò)性激素六項(xiàng)檢查評(píng)估，必要時(shí)使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等藥物調(diào)節(jié)。

2、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮或過(guò)度疲勞會(huì)抑制促性腺激素釋放激素分泌，引發(fā)周期延長(zhǎng)或縮短，建議通過(guò)正念冥想、規(guī)律作息等方式緩解壓力，嚴(yán)重者可短期服用谷維素片。

3、體重變化

體脂率低于17%或短期內(nèi)體重波動(dòng)超過(guò)10%可能造成閉經(jīng)，需通過(guò)均衡飲食將BMI維持在18.5-23.9之間，必要時(shí)補(bǔ)充復(fù)合維生素B片。

4、疾病因素

多囊卵巢綜合征常表現(xiàn)為周期超過(guò)35天，可能伴有痤瘡和多毛癥狀；甲狀腺功能減退則會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少周期長(zhǎng)，兩者均需針對(duì)原發(fā)病治療。

建議記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期數(shù)據(jù)，若持續(xù)超出正常范圍或伴隨異常出血，應(yīng)及時(shí)就診婦科進(jìn)行超聲和內(nèi)分泌檢查。