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男性精子質(zhì)量差可通過(guò)調(diào)整生活方式、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療及病因干預(yù)等方式改善。常見(jiàn)原因包括不良生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)缺乏、生殖系統(tǒng)感染及內(nèi)分泌異常。

1、生活方式調(diào)整

避免長(zhǎng)期久坐、穿緊身褲等局部高溫環(huán)境，戒煙限酒，每周保持適度有氧運(yùn)動(dòng)。減少熬夜和心理壓力，保證充足睡眠。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

增加富含鋅的海產(chǎn)品、堅(jiān)果，補(bǔ)充維生素E的深色蔬菜，適量食用含精氨酸的鱔魚、芝麻。必要時(shí)遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素制劑。

3、藥物治療

生殖系統(tǒng)感染者可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星、頭孢克肟等抗生素。內(nèi)分泌異常者需在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用十一酸睪酮、來(lái)曲唑等藥物。

4、病因治療

精索靜脈曲張需考慮顯微結(jié)扎手術(shù)，染色體異常需遺傳咨詢。建議完善精液分析、性激素及陰囊超聲等檢查明確病因。

日?？蛇m當(dāng)增加西紅柿、牡蠣等富番茄紅素和鋅的食物，避免接觸重金屬和輻射，3-6個(gè)月復(fù)查精液質(zhì)量。