權(quán)威問答
月經(jīng)期間應(yīng)避免生冷、辛辣、高鹽食物及酒精飲品，注意保暖、避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累。
冰品、冷飲或寒性水果可能刺激子宮收縮，加重痛經(jīng)。建議選擇溫?zé)岬募t糖姜茶、桂圓紅棗湯等暖宮飲品。
辣椒、花椒等可能加速盆腔充血，導(dǎo)致經(jīng)量增多?？商鎿Q為清淡易消化的粥類、蒸煮食材。
腌制食品、加工肉類含鈉量高，易引發(fā)水鈉潴留和乳房脹痛。建議每日鹽分?jǐn)z入控制在5克以內(nèi)。
酒精會(huì)抑制凝血功能，咖啡因可能加重焦慮失眠。經(jīng)期可選擇無咖啡因的花草茶或溫豆?jié){。
保持規(guī)律作息，使用暖水袋熱敷下腹部，每日更換衛(wèi)生用品3-4次，出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常需及時(shí)就醫(yī)。
