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頸椎疼痛可通過熱敷理療、頸部肌肉鍛煉、非甾體抗炎藥、頸椎牽引等方式治療。頸椎疼痛通常由不良姿勢(shì)、肌肉勞損、頸椎退行性變、神經(jīng)壓迫等原因引起。

1、熱敷理療

使用熱毛巾或暖水袋局部熱敷，溫度不超過45攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

2、頸部肌肉鍛煉

進(jìn)行頸部前屈后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，每組動(dòng)作重復(fù)8-10次。鍛煉時(shí)應(yīng)保持動(dòng)作緩慢，避免突然用力。

3、非甾體抗炎藥

布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物可緩解炎癥反應(yīng)。使用前需排除消化道潰瘍等禁忌證。

4、頸椎牽引

通過牽引裝置增加椎間隙寬度，減輕神經(jīng)壓迫。需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，牽引重量通常為體重的1/7-1/10。

保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用電子產(chǎn)品，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。癥狀持續(xù)不緩解應(yīng)及時(shí)就診骨科或康復(fù)科。