權(quán)威問(wèn)答
學(xué)生瘦臉可通過(guò)面部按摩、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等方式改善。瘦臉效果因人而異，需長(zhǎng)期堅(jiān)持健康生活習(xí)慣。
每日用指腹從下巴向耳垂提拉按摩，促進(jìn)淋巴循環(huán)。搭配嬰兒油或乳液減少摩擦，每次5分鐘重復(fù)進(jìn)行。
減少高鹽食物攝入避免水腫，增加芹菜、蘋(píng)果等需充分咀嚼的食物鍛煉咬肌。每天飲水超過(guò)1500毫升幫助代謝。
進(jìn)行跑步、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)幫助全身減脂，配合張口發(fā)"a""o"等元音的面部拉伸動(dòng)作，每天鍛煉20分鐘。
保證7-8小時(shí)睡眠避免面部浮腫，睡前2小時(shí)限制飲水。使用略高枕頭預(yù)防晨起面部積液。
避免過(guò)度節(jié)食或使用瘦臉器械，若伴隨咬肌肥大或面部不對(duì)稱(chēng)等問(wèn)題，建議就診整形外科評(píng)估。
