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女性如何預(yù)防痔瘡
病情描述:
女性如何預(yù)防痔瘡
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 姜金波 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    女性預(yù)防痔瘡可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律排便、避免久坐久站、加強(qiáng)盆底肌鍛煉等方式實現(xiàn)。

    1、調(diào)整飲食

    增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍(lán)花、蘋果等，每日飲水不少于1500毫升，減少辛辣刺激食物，有助于軟化糞便減少肛周壓力。

    2、規(guī)律排便

    養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，每次如廁不超過5分鐘，避免用力屏氣，便秘時可臨時使用乳果糖口服溶液等滲透性瀉劑。

    3、避免久坐

    每1小時起身活動5分鐘，孕婦或長期伏案工作者可使用環(huán)形坐墊分散肛周壓力，建議每日進(jìn)行30分鐘快走等有氧運(yùn)動。

    4、盆底鍛煉

    每天做凱格爾運(yùn)動3組，每組收縮肛門10秒后放松，持續(xù)鍛煉可增強(qiáng)盆底肌肉支撐力，哺乳期女性需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

    妊娠期女性應(yīng)側(cè)臥減輕盆腔壓力，出現(xiàn)便血或脫出物需及時至肛腸科就診，日?？蓽厮〈龠M(jìn)局部血液循環(huán)。

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