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來大姨媽可以吃橙子嗎
病情描述:
來大姨媽可以吃橙子嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    來大姨媽可以適量吃橙子。橙子富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期疲勞和便秘，但需避免過量食用導致胃腸不適。

    1、營養(yǎng)補充

    橙子含有豐富的維生素C，有助于增強免疫力，緩解經(jīng)期身體虛弱癥狀。

    2、緩解便秘

    橙子中的膳食纖維可促進腸道蠕動，改善經(jīng)期因激素變化引起的便秘問題。

    3、胃腸刺激

    橙子酸性較強，經(jīng)期胃腸功能較敏感者過量食用可能引發(fā)反酸或腹痛。

    4、體質(zhì)差異

    體質(zhì)虛寒或存在柑橘類過敏者應謹慎食用，避免加重經(jīng)期不適。

    經(jīng)期飲食建議保持溫熱均衡，可搭配蘋果、紅棗等溫和水果，若出現(xiàn)明顯腹痛或腹瀉需及時就醫(yī)。

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