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怎樣才能讓皮膚緊致
病情描述:
怎樣才能讓皮膚緊致
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    皮膚緊致的方法有保持充足水分攝入、補充膠原蛋白、適度鍛煉、醫(yī)美治療。

    1、水分攝入

    日常飲水量不足會導(dǎo)致皮膚彈性下降，建議每日飲用約2000毫升水，可通過食用含水量高的蔬菜水果輔助補水。

    2、膠原補充

    年齡增長會加速膠原蛋白流失，可適量進食豬蹄、銀耳等富含膠原的食物，必要時遵醫(yī)囑服用膠原蛋白肽補充劑。

    3、適度鍛煉

    有氧運動可促進血液循環(huán)，面部瑜伽能增強肌肉張力，每周3次30分鐘以上的運動有助于維持皮膚緊實度。

    4、醫(yī)美治療

    射頻緊膚、超聲刀等非侵入式醫(yī)美可刺激膠原新生，線雕等微創(chuàng)手段能直接提升松弛皮膚，需在專業(yè)機構(gòu)操作。

    日常需注意防曬避免光老化，保證7-8小時睡眠促進皮膚修復(fù)，避免快速減肥導(dǎo)致皮膚松弛。

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