權威問答
抵抗力下降引發(fā)感冒可通過調(diào)整作息、補充營養(yǎng)、適度運動、藥物干預等方式緩解。感冒通常由病毒感染、免疫力低下、環(huán)境刺激、基礎疾病等原因引起。
長期熬夜或睡眠不足會導致免疫細胞活性降低。建議保持每天7-8小時規(guī)律睡眠，避免夜間過度使用電子設備。
蛋白質和維生素攝入不足會削弱免疫系統(tǒng)功能?？稍黾与u蛋、魚肉、西藍花等富含優(yōu)質蛋白和維生素C的食物攝入。
長期缺乏運動使免疫球蛋白分泌減少。每周進行3-5次快走、游泳等中等強度有氧運動，每次持續(xù)30-40分鐘。
反復感冒可能與慢性鼻炎、貧血等基礎疾病有關，通常伴隨鼻塞、乏力等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用連花清瘟膠囊、板藍根顆粒、維生素C泡騰片等藥物。
感冒期間注意保持室內(nèi)空氣流通，每日飲用足量溫水，癥狀持續(xù)加重或發(fā)熱超過3天應及時就醫(yī)。
