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吃什么對視力有好處
病情描述:
吃什么對視力有好處
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若出現(xiàn)視力下降或希望保護視力，可以適量吃胡蘿卜、藍莓、菠菜、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A、越橘提取物、DHA等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1、胡蘿卜

    胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維持視網(wǎng)膜健康。

    2、藍莓

    藍莓含有花青素，具有抗氧化作用，可能幫助緩解視疲勞。

    3、菠菜

    菠菜含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，這兩種物質(zhì)對黃斑區(qū)有保護作用。

    4、深海魚

    深海魚富含DHA，是視網(wǎng)膜的重要組成成分，有助于維持正常視覺功能。

    二、藥物

    1、葉黃素

    葉黃素可過濾有害藍光，保護視網(wǎng)膜免受氧化損傷。

    2、維生素A

    維生素A參與視紫紅質(zhì)合成，對暗視覺有重要作用。

    3、越橘提取物

    越橘提取物可改善微循環(huán)，緩解視疲勞癥狀。

    4、DHA

    DHA是神經(jīng)細胞膜重要成分，對視網(wǎng)膜發(fā)育和功能維持有益。

    日常應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，避免長時間近距離用眼，定期進行戶外活動，保證充足睡眠，這些都有助于視力保護。

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