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吃蘋果治便秘是真的嗎
病情描述:
吃蘋果治便秘是真的嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    吃蘋果對緩解便秘有一定幫助，但無法完全替代治療。蘋果富含膳食纖維和水分，有助于促進(jìn)腸道蠕動，改善輕度便秘。

    1、膳食纖維：

    蘋果中的膳食纖維能增加糞便體積，刺激腸道蠕動。建議連皮食用以獲取更多纖維。

    2、水分補(bǔ)充：

    蘋果含水量高，可軟化糞便。搭配足量飲水效果更佳。

    3、果膠作用：

    蘋果果膠具有吸水性和潤滑性，能幫助糞便排出。適合因飲食精細(xì)導(dǎo)致的便秘。

    4、有機(jī)酸刺激：

    蘋果酸等成分可溫和刺激腸壁。空腹食用效果更明顯，但胃酸過多者需謹(jǐn)慎。

    嚴(yán)重便秘需結(jié)合運(yùn)動、規(guī)律作息，若長期未緩解建議就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。蘋果可作為日常飲食輔助，但不宜過量以免引起腹脹。

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