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脖子后頸椎疼可能由不良姿勢(shì)、肌肉勞損、頸椎退行性變、頸椎間盤突出等原因引起，可通過(guò)物理治療、藥物治療、牽引治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、不良姿勢(shì)

長(zhǎng)時(shí)間低頭或保持固定姿勢(shì)可能導(dǎo)致頸部肌肉緊張。建議調(diào)整坐姿，定時(shí)活動(dòng)頸部，避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備。

2、肌肉勞損

頸部肌肉過(guò)度使用或突然扭傷可引起疼痛。熱敷和適度按摩有助于緩解癥狀，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。

3、頸椎退行性變

可能與年齡增長(zhǎng)、關(guān)節(jié)磨損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部僵硬、活動(dòng)受限?？勺襻t(yī)囑使用塞來(lái)昔布、甲鈷胺等藥物，配合頸椎牽引治療。

4、頸椎間盤突出

多因椎間盤退變或外傷導(dǎo)致，常伴上肢麻木等癥狀。嚴(yán)重時(shí)需考慮手術(shù)治療，如椎間盤切除術(shù)，日常應(yīng)避免頸部負(fù)重。

建議保持規(guī)律作息，避免頸部受涼，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，如癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。