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便秘可通過中醫(yī)調(diào)理、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)、藥物治療等方式改善。中醫(yī)治療便秘通常由胃腸燥熱、氣機(jī)郁滯、氣血不足、陰寒凝滯等原因引起。

1、中醫(yī)調(diào)理

老中醫(yī)通過辨證施治，可能采用針灸、推拿或中藥湯劑調(diào)理體質(zhì)。胃腸燥熱型便秘可選用麻子仁丸，氣滯型可用六磨湯，虛證便秘常用黃芪湯或濟(jì)川煎。

2、飲食調(diào)整

增加膳食纖維攝入有助于改善便秘，日?？啥喑曰瘕埞?、西梅、燕麥、芹菜等食物。避免辛辣刺激飲食，養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣。

3、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)

適度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，推薦進(jìn)行快走、揉腹操、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。久坐人群建議每小時(shí)起身活動(dòng)，順時(shí)針按摩腹部。

4、藥物治療

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散、比沙可啶腸溶片等藥物。切忌長期依賴刺激性瀉藥，可能損傷腸神經(jīng)。

中醫(yī)治療便秘需堅(jiān)持調(diào)理，配合規(guī)律作息。若便秘伴隨腹痛、便血等異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。