權(quán)威問答
便秘時(shí)可以適量吃石榴籽。石榴籽含有膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但需注意咀嚼充分避免消化不良。
石榴籽富含不溶性膳食纖維，能增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)，改善功能性便秘。
石榴籽含少量植物油脂，可潤滑腸道，配合膳食纖維共同緩解排便困難。
石榴籽外殼較硬，建議充分咀嚼或打碎食用，避免整粒吞咽導(dǎo)致胃腸不適。
每日攝入量建議不超過20克，過量可能引發(fā)腹脹，兒童及胃腸功能弱者應(yīng)減量。
便秘期間可配合飲用溫水、適度運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)超過一周或伴隨腹痛，建議及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
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