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總愛睡覺可能與睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因有關(guān)，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、補(bǔ)充鐵劑、甲狀腺激素替代等方式改善。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致睡眠債積累，表現(xiàn)為白天嗜睡。建議固定就寢時(shí)間，避免睡前使用電子設(shè)備，必要時(shí)可短期使用褪黑素調(diào)節(jié)節(jié)律。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問題會(huì)引發(fā)心理性嗜睡，常伴隨情緒低落?？赏ㄟ^認(rèn)知行為療法緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑服用帕羅西汀等抗抑郁藥物。

3、缺鐵性貧血

血紅蛋白合成不足導(dǎo)致腦供氧減少，出現(xiàn)乏力嗜睡?？赡芘c月經(jīng)過多或消化性潰瘍有關(guān)，需補(bǔ)充琥珀酸亞鐵，配合維生素C促進(jìn)吸收。

4、甲減

甲狀腺激素分泌不足使代謝率降低，常見怕冷、體重增加癥狀。需檢查促甲狀腺激素水平，確診后需終身服用左甲狀腺素鈉替代治療。

日?？蛇m當(dāng)增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等含鐵食物，保持適度運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，若嗜睡持續(xù)兩周以上建議內(nèi)分泌科就診。