www.777免费毛片,av在线免费看9

孕婦做凱格爾運動有什么好處

女，36歲

病情描述:

孕婦做凱格爾運動有什么好處

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號

李艷芳主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

孕婦做凱格爾運動有助于增強盆底肌力量、預(yù)防尿失禁、縮短產(chǎn)程、促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。
1、增強盆底肌力量
凱格爾運動通過重復(fù)收縮放松盆底肌群，可改善肌肉彈性和承托力，降低妊娠期子宮壓迫導(dǎo)致的盆底松弛風(fēng)險。
2、預(yù)防尿失禁
孕期激素變化和胎兒增重易導(dǎo)致壓力性尿失禁，規(guī)律鍛煉盆底肌能有效控制尿道括約肌功能，減少漏尿發(fā)生。
3、縮短產(chǎn)程
強健的盆底肌在分娩時能更好配合宮縮發(fā)力，加速胎兒娩出，減少第二產(chǎn)程時間，降低會陰撕裂概率。
4、促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)
持續(xù)鍛煉可減少產(chǎn)后盆底功能障礙，幫助臟器復(fù)位，預(yù)防子宮脫垂等并發(fā)癥，建議從孕中期開始每周練習(xí)3-4次。
練習(xí)時需保持正常呼吸避免憋氣，如出現(xiàn)腹痛或不適應(yīng)立即停止，建議在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行針對性訓(xùn)練。

相關(guān)問題

相關(guān)文章

晚上睡覺忽冷忽熱是怎么回事

中年女性出現(xiàn)這種情況很可能是患上了更年期綜合征，可以適當(dāng)?shù)姆米剃幨韪蔚闹兴巵磉M(jìn)行調(diào)理。如果說有腎虛的問題，晚上睡覺也容易出現(xiàn)忽冷忽熱的癥狀，除此以外，這種情況和內(nèi)分泌失調(diào)也有一定的關(guān)系。

68625次瀏覽

腸道腫瘤的早期癥狀

腸道腫瘤的早期癥狀和某些腸道炎癥反應(yīng)有很多相似之處，除了經(jīng)常性會出現(xiàn)便血之外，患者會出現(xiàn)不同程度的腹脹腹痛、貧血等不適癥狀，另外有些患者排便習(xí)慣也會發(fā)生改變，還經(jīng)常性的出現(xiàn)低熱，渾身無力，浮腫等中毒性反應(yīng)。剛發(fā)現(xiàn)這些癥狀反應(yīng)時，要意識到病情的嚴(yán)重性，及時到醫(yī)院檢查。

57319次瀏覽

排卵期出血會是宮頸癌嗎

短期排卵期出血并不是導(dǎo)致宮頸癌的主要病因，排卵期出血主要由于女性雌性激素降低引起的子宮內(nèi)膜過早脫落導(dǎo)致，而宮頸癌則是病理性的，兩者之間的關(guān)系并不大，為了可以更好的避免這一病癥的發(fā)生，我們首先需要保持良好的衛(wèi)生問題，調(diào)整好自身的心態(tài)問題。

65492次瀏覽

女性排卵期會出血嗎

女性排卵期時會出現(xiàn)很多的癥狀，出血也是其中的癥狀之一，引起的原因有兩大類，生理原因是因為人體性激素分泌失調(diào)，導(dǎo)致排卵時雌激素的波動過大，就會引起出血。另外生理方面包括一些疾病，子宮內(nèi)膜炎或者是卵巢方面的疾病，所以在出血量比較大量，一定要及時的到醫(yī)院檢查。

59954次瀏覽