權(quán)威問答
失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、情志調(diào)攝等方式治療。中醫(yī)認為失眠通常由情志失調(diào)、飲食不節(jié)、氣血不足、臟腑功能紊亂等原因引起。
酸棗仁湯適用于心肝血虛型失眠，表現(xiàn)為入睡困難、多夢易醒；黃連阿膠湯適合陰虛火旺型，伴有心煩口干；歸脾湯對心脾兩虛型有效，常見心悸健忘。
選取百會、神門、三陰交等穴位，可能與經(jīng)絡(luò)阻滯、氣血運行不暢有關(guān)，通常表現(xiàn)為輾轉(zhuǎn)反側(cè)、睡眠淺等癥狀。需由專業(yè)醫(yī)師操作。
頭部穴位按摩配合足底反射區(qū)刺激，可能與肌肉緊張、陽氣亢奮有關(guān)，常見癥狀為躺臥不安。建議每日睡前進行15分鐘。
通過五音療法、冥想呼吸調(diào)節(jié)情緒，肝郁氣滯型失眠多伴有胸悶脅痛?？膳浜襄羞b散等方劑使用。
治療期間保持規(guī)律作息，避免睡前飲用濃茶咖啡，晚餐不宜過飽，可適量食用小米粥、百合等安神食材。
