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怎樣吃酸棗仁治失眠

男，46歲

病情描述:

怎樣吃酸棗仁治失眠

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王杰主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

酸棗仁可通過泡水飲用、研磨沖服、搭配安神食材、遵醫(yī)囑聯(lián)合用藥等方式改善失眠。酸棗仁具有養(yǎng)心安神功效，適合心肝血虛型失眠患者使用。
1、泡水飲用
取炒制酸棗仁10克沸水沖泡，適合入睡困難人群。避免與濃茶同服，連續(xù)飲用不超過兩周。
2、研磨沖服
將酸棗仁微炒后研磨成粉，每次3克溫水送服。粉末更易吸收，對多夢易醒效果較好。
3、食材搭配
可與百合、蓮子、龍眼肉同煮，增強(qiáng)寧神效果。陰虛火旺者慎用溫?zé)崤湮椤?/p>
4、聯(lián)合用藥
嚴(yán)重失眠需配合安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、柏子養(yǎng)心丸等中成藥，須中醫(yī)辨證使用。
長期失眠建議監(jiān)測血壓心率，睡前避免劇烈運動，配合耳穴壓豆等非藥物療法效果更佳。

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