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月經(jīng)期間便秘可能由激素水平波動(dòng)、飲食結(jié)構(gòu)改變、運(yùn)動(dòng)量減少、子宮壓迫直腸等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、熱敷按摩等方式緩解。

1、激素波動(dòng)

孕激素水平升高會(huì)抑制腸道蠕動(dòng)，建議增加膳食纖維攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或比沙可啶腸溶片。

2、飲食改變

經(jīng)期可能攝入過(guò)多精制碳水而缺乏蔬菜水果，需保證每日飲水超過(guò)1500毫升，適量食用西梅、火龍果等高纖維食物。

3、活動(dòng)減少

痛經(jīng)導(dǎo)致久坐臥床會(huì)減弱腸道動(dòng)力，建議進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

4、子宮壓迫

經(jīng)期子宮充血增大會(huì)機(jī)械性壓迫直腸，可嘗試膝胸臥位緩解壓迫，若伴隨嚴(yán)重腹脹需排除子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病。

經(jīng)期便秘通常屬于生理性改變，若持續(xù)3天未排便或出現(xiàn)便血需就醫(yī)，日?？娠嬘脺胤涿鬯⒈３忠?guī)律作息。