權(quán)威問(wèn)答
長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)對(duì)眼睛的危害主要包括視疲勞、干眼癥、近視加深和視網(wǎng)膜損傷。這些危害通常由用眼習(xí)慣不良、環(huán)境因素、眼部調(diào)節(jié)異常和藍(lán)光暴露等因素引起。
長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)眼脹、頭痛等癥狀。建議每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒，可使用人工淚液緩解不適。
注視屏幕時(shí)眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)加速導(dǎo)致眼表干燥。保持環(huán)境濕度，使用玻璃酸鈉滴眼液有助于改善癥狀。
青少年持續(xù)近距離用眼可能加速眼軸增長(zhǎng)。建議每天保證2小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)，必要時(shí)驗(yàn)配角膜塑形鏡控制進(jìn)展。
手機(jī)藍(lán)光可能對(duì)視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞造成氧化損傷。使用防藍(lán)光眼鏡，避免黑暗環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)。
日常應(yīng)注意調(diào)整屏幕亮度和使用時(shí)間，多食用富含葉黃素的深色蔬菜水果，定期進(jìn)行眼科檢查。
