權威問答
預防近視眼可通過增加戶外活動時間、控制用眼距離、調整用眼習慣、均衡營養(yǎng)攝入等方式實現(xiàn)。
每日保證2小時以上戶外活動，自然光線刺激有助于延緩眼軸增長。家長需督促孩子減少電子產品使用，避免長時間近距離用眼。
保持書本與眼睛30厘米以上距離，電子屏幕距離不少于50厘米。每用眼40分鐘應遠眺6米外景物20秒，避免睫狀肌持續(xù)緊張。
避免在昏暗或晃動的環(huán)境中閱讀，坐姿保持"一拳一尺一寸"標準。夜間使用臺燈時需同時開啟環(huán)境光源，減少明暗對比刺激。
適量攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，補充DHA的深海魚，以及含有葉黃素的蛋黃、玉米等食物，有助于視網膜健康發(fā)育。
建議每半年進行視力檢查，出現(xiàn)視物模糊、瞇眼等癥狀時及時就醫(yī)，假性近視階段可通過視覺訓練逆轉。
