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嬰兒睡覺不踏實(shí)易驚醒可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、建立規(guī)律作息、排查生理需求、緩解病理因素等方式改善。該現(xiàn)象通常由環(huán)境刺激、作息紊亂、饑餓或腸脹氣、維生素D缺乏等原因引起。

1、調(diào)整環(huán)境

保持室溫適宜，使用遮光窗簾減少光線刺激，選擇透氣純棉寢具。避免在嬰兒淺睡眠階段發(fā)出突然聲響，夜間可使用小夜燈替代強(qiáng)光源。

2、規(guī)律作息

家長(zhǎng)需固定喂奶和入睡時(shí)間，白天適當(dāng)增加活動(dòng)量。建立洗澡-撫觸-喂奶-入睡的固定流程，睡前1小時(shí)避免過度逗弄嬰兒。

3、排查需求

檢查尿布濕度及饑餓信號(hào)，喂奶后豎抱拍嗝15分鐘。腸脹氣時(shí)可順時(shí)針按摩腹部，或采用飛機(jī)抱姿勢(shì)幫助排氣。

4、病理干預(yù)

可能與維生素D缺乏性佝僂病、牛奶蛋白過敏等因素有關(guān)，通常伴隨多汗、枕禿或濕疹等癥狀。需遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D3滴劑或更換水解配方奶粉。

家長(zhǎng)應(yīng)記錄驚醒頻率及伴隨癥狀，6月齡后仍持續(xù)發(fā)作需排除癲癇等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，避免包裹過緊或使用松軟寢具降低窒息風(fēng)險(xiǎn)。