權(quán)威問答
總感覺睡不夠可能由睡眠不足、睡眠質(zhì)量差、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起。
長期熬夜或睡眠時(shí)間不足會(huì)導(dǎo)致白天困倦，建議調(diào)整作息保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。
睡眠呼吸暫停、多夢易醒等情況會(huì)影響睡眠質(zhì)量，可通過改善睡眠環(huán)境、減少咖啡因攝入來緩解，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)排查病因。
缺鐵性貧血可能導(dǎo)致組織供氧不足引發(fā)嗜睡，通常伴隨頭暈、乏力等癥狀，可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等藥物，同時(shí)增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物攝入。
甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低新陳代謝速率，表現(xiàn)為嗜睡、怕冷、體重增加，需檢測甲狀腺功能，確診后可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片等藥物替代治療。
保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠狀態(tài)，若癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
