權(quán)威問(wèn)答
預(yù)防前列腺炎可通過(guò)保持規(guī)律排尿、避免久坐、適度運(yùn)動(dòng)、控制辛辣飲食等方式實(shí)現(xiàn)。
避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿，每2-3小時(shí)排尿一次，減少尿液滯留對(duì)前列腺的刺激。
久坐會(huì)導(dǎo)致盆腔充血，建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，使用透氣坐墊緩解壓力。
每周進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)3-5次，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力。
限制酒精、辣椒等刺激性食物攝入，多食用西紅柿、南瓜子等富含鋅元素的食物。
日常注意保暖避免受涼，每年進(jìn)行一次前列腺特異性抗原檢查，出現(xiàn)尿頻尿急癥狀及時(shí)就醫(yī)。
