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眼角跳可能由疲勞、壓力、咖啡因攝入過量、干眼癥、面肌痙攣等原因引起，通常表現(xiàn)為眼瞼不自主抽動。

1、疲勞：

長時間用眼或睡眠不足可能導致眼周肌肉痙攣。建議減少電子屏幕使用時間，保證充足睡眠，局部熱敷有助于緩解癥狀。

2、壓力：

精神緊張會引發(fā)神經(jīng)肌肉興奮性增高?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等方式放松，必要時可遵醫(yī)囑使用谷維素、維生素B1等調節(jié)神經(jīng)功能藥物。

3、咖啡因過量：

過量飲用咖啡或濃茶會刺激神經(jīng)系統(tǒng)。每日咖啡因攝入量應控制在400毫克以內，出現(xiàn)癥狀時可改用菊花茶等不含咖啡因飲品。

4、干眼癥：

淚液分泌不足導致眼表刺激引發(fā)反射性眼瞼痙攣。可使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液，嚴重者需進行淚小點栓塞術。

5、面肌痙攣：

血管壓迫面神經(jīng)根部導致異常放電，表現(xiàn)為單側眼瞼及面部抽動。確診需進行頭顱MRI檢查，治療可采用卡馬西平等抗癲癇藥物或微血管減壓手術。

日常注意用眼衛(wèi)生，避免強光刺激，適量補充富含鎂元素的食物如香蕉、堅果，若持續(xù)跳動超過1周或伴隨視力變化應及時就診。