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長發(fā)脫發(fā)嚴(yán)重可通過調(diào)整護(hù)發(fā)習(xí)慣、改善營養(yǎng)攝入、藥物治療、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式緩解。脫發(fā)通常由物理損傷、營養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)、病理性脫發(fā)等原因引起。

1、護(hù)發(fā)習(xí)慣

頻繁燙染、過度牽拉等物理損傷會導(dǎo)致脫發(fā)加重。建議減少高溫造型頻率，避免扎過緊發(fā)型，選擇寬齒梳輕柔梳理，使用含角蛋白的護(hù)發(fā)素修復(fù)毛鱗片。

2、營養(yǎng)補(bǔ)充

鐵元素、鋅元素及維生素D缺乏會影響毛囊周期。日?？稍黾蛹t肉、牡蠣、深色蔬菜等富含微量元素的食物，必要時遵醫(yī)囑服用多糖鐵復(fù)合物、葡萄糖酸鋅等補(bǔ)充劑。

3、藥物干預(yù)

雄激素性脫發(fā)可能與二氫睪酮水平升高有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移和頭頂稀疏?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊劑促進(jìn)毛發(fā)生長，非那雄胺片抑制雄激素轉(zhuǎn)化，螺內(nèi)酯調(diào)節(jié)激素水平。

4、醫(yī)學(xué)治療

瘢痕性脫發(fā)常伴隨頭皮紅斑或萎縮，需通過皮膚鏡確診。中重度病例可采用富血小板血漿注射激活毛囊，或進(jìn)行毛發(fā)移植手術(shù)改善外觀。

日常洗發(fā)水溫控制在38℃以下，避免用力揉搓頭皮，保證每日7小時睡眠。若每日脫發(fā)量超過100根持續(xù)3個月，建議至皮膚科進(jìn)行毛囊檢測。