總是抽筋可能與缺鈣、肌肉疲勞、電解質紊亂、下肢動脈硬化等因素有關,可通過補鈣、休息、補充電解質、改善循環(huán)等方式緩解。
鈣離子參與肌肉收縮,長期鈣攝入不足或吸收障礙可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日??稍黾优D?、豆制品攝入,嚴重缺鈣需遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等。
運動過度或長時間保持固定姿勢會導致乳酸堆積,引發(fā)肌肉痙攣。建議運動前后充分拉伸,局部熱敷按摩,必要時使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉緊張。
大量出汗或腹瀉時鈉、鉀、鎂流失可能誘發(fā)抽筋??蛇m量飲用含電解質的運動飲料,嚴重失衡需靜脈補充氯化鈉注射液或門冬氨酸鉀鎂片。
下肢動脈硬化可能導致肌肉缺血性痙攣,常伴間歇性跛行。需控制血壓血脂,遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、西洛他唑片改善循環(huán),必要時行血管介入治療。
頻繁抽筋者應避免突然劇烈運動,注意腿部保暖,睡前可做踝泵運動促進血液循環(huán),若伴隨腫脹或皮膚變色需及時就醫(yī)。