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頭皮瘙癢伴隨頭皮屑可通過(guò)保持頭皮清潔、避免過(guò)度燙染、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)、及時(shí)就醫(yī)治療等方式改善，常見原因包括脂溢性皮炎、頭皮銀屑病、真菌感染或接觸性皮炎。

1、保持清潔

每周用溫和洗發(fā)水清洗頭皮2-3次，水溫不超過(guò)40度，避免使用堿性過(guò)強(qiáng)的清潔產(chǎn)品。脂溢性皮炎可能與馬拉色菌過(guò)度增殖有關(guān)，表現(xiàn)為油膩性鱗屑，可遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑。

2、減少刺激

避免頻繁燙發(fā)染發(fā)，吹風(fēng)機(jī)溫度調(diào)至中低檔，梳頭時(shí)動(dòng)作輕柔。接觸性皮炎常由染發(fā)劑等化學(xué)物質(zhì)引發(fā)，伴隨紅腫脫屑，需停用致敏產(chǎn)品并外用氫化可的松乳膏。

3、飲食調(diào)節(jié)

限制高糖高脂食物攝入，補(bǔ)充富含維生素B族的粗糧和深海魚類。頭皮銀屑病可能與代謝異常相關(guān)，典型癥狀為銀色鱗屑，可配合卡泊三醇搽劑治療。

4、醫(yī)療干預(yù)

頑固性頭皮屑需排查真菌感染，鏡檢發(fā)現(xiàn)菌絲可確診。二硫化硒洗劑、環(huán)吡酮胺洗劑等抗真菌藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，合并紅斑滲出時(shí)需聯(lián)合抗生素治療。

日?？蛇x擇含鋅、硒元素的堅(jiān)果作為零食，避免搔抓導(dǎo)致繼發(fā)感染，癥狀持續(xù)加重建議至皮膚科進(jìn)行真菌培養(yǎng)檢查。