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月經(jīng)期頭暈可能由激素水平波動(dòng)、貧血、低血糖、經(jīng)前期綜合征等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充鐵劑、監(jiān)測(cè)血糖、藥物干預(yù)等方式緩解。

1. 激素波動(dòng)：

月經(jīng)期雌激素和孕激素水平下降可能影響血管舒縮功能，導(dǎo)致腦部供血不足。建議保持規(guī)律作息，避免突然起身，可適量飲用紅糖姜茶改善循環(huán)。

2. 缺鐵性貧血：

經(jīng)血流失可能導(dǎo)致鐵元素缺乏，血紅蛋白合成不足引發(fā)腦缺氧。建議食用豬肝、菠菜等富鐵食物，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊或右旋糖酐鐵口服液。

3. 低血糖反應(yīng)：

經(jīng)期代謝加快易出現(xiàn)血糖波動(dòng)，表現(xiàn)為頭暈伴冷汗。建議少量多餐，隨身攜帶堅(jiān)果餅干，發(fā)作時(shí)立即進(jìn)食。糖尿病患者需加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)。

4. 經(jīng)前期綜合征：

可能與前列腺素分泌異常有關(guān)，常伴隨頭痛、乳房脹痛。可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、萘普生片或鹽酸氟桂利嗪膠囊緩解癥狀。

經(jīng)期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保證每日7-8小時(shí)睡眠，頭暈持續(xù)不緩解或伴隨嘔吐需及時(shí)就診。