權(quán)威問(wèn)答
中醫(yī)養(yǎng)肝護(hù)肝主要通過(guò)疏肝解郁、滋陰養(yǎng)血、健脾祛濕、調(diào)和氣血等方法實(shí)現(xiàn)，常用方式包括飲食調(diào)理、穴位按摩、情志調(diào)攝、中藥調(diào)理。
適當(dāng)食用枸杞、山楂、菊花等具有疏肝明目作用的食物，避免辛辣油膩。肝血不足者可選用豬肝、黑芝麻等補(bǔ)血食材。
每日按壓太沖穴、肝俞穴可疏泄肝氣，配合足三里穴健脾，每次按壓3-5分鐘以局部酸脹為度。
保持情緒平穩(wěn)有助于肝氣條達(dá)，可通過(guò)八段錦、冥想等方式緩解壓力，避免長(zhǎng)期郁怒傷肝。
柴胡疏肝散適用于肝氣郁結(jié)，一貫煎適合肝陰不足，具體用藥需經(jīng)中醫(yī)師辨證后選擇。
日常應(yīng)規(guī)律作息避免熬夜，春季可適當(dāng)增加綠色蔬菜攝入，長(zhǎng)期肝區(qū)不適建議盡早就醫(yī)辨證施治。
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