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促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)可通過(guò)均衡營(yíng)養(yǎng)、頭皮按摩、藥物干預(yù)、減少損傷等方式實(shí)現(xiàn)。頭發(fā)生長(zhǎng)速度主要與毛囊健康、血液循環(huán)、激素水平、外界刺激等因素有關(guān)。

1、均衡營(yíng)養(yǎng)

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)類，以及富含鐵、鋅的動(dòng)物肝臟和堅(jiān)果，缺乏這些營(yíng)養(yǎng)素可能導(dǎo)致毛囊萎縮?？勺襻t(yī)囑服用胱氨酸片、多維元素片或復(fù)方甘草酸苷調(diào)節(jié)代謝。

2、頭皮按摩

用指腹輕叩百會(huì)穴、風(fēng)池穴等頭部穴位，配合含薄荷醇的育發(fā)液，適度刺激能擴(kuò)張毛細(xì)血管。避免指甲抓撓導(dǎo)致毛囊炎等繼發(fā)損傷。

3、藥物干預(yù)

米諾地爾酊可延長(zhǎng)毛囊生長(zhǎng)期，非那雄胺片適用于雄激素性脫發(fā)，但需排除甲狀腺功能異常等病理性因素。藥物使用前須經(jīng)皮膚科評(píng)估。

4、減少損傷

控制染燙頻率，高溫造型工具溫度不超過(guò)160℃，過(guò)度牽拉可能引發(fā)牽引性脫發(fā)。選擇無(wú)硅油洗發(fā)水減輕毛鱗片負(fù)擔(dān)。

保證每日7小時(shí)睡眠，適當(dāng)食用黑芝麻、核桃等食物，避免精神壓力導(dǎo)致休止期脫發(fā)。若半年內(nèi)發(fā)量持續(xù)減少建議就醫(yī)排查貧血或內(nèi)分泌疾病。