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干活累了出現(xiàn)頭暈想吐可能與低血糖、脫水、體位性低血壓、貧血等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為乏力、惡心、視物模糊等癥狀。

1. 低血糖

長(zhǎng)時(shí)間體力消耗未及時(shí)進(jìn)食可能導(dǎo)致血糖下降，引發(fā)頭暈惡心。建議攜帶糖果或餅干快速補(bǔ)糖，日常規(guī)律進(jìn)食碳水化合物，必要時(shí)檢測(cè)血糖排除糖尿病。

2. 脫水

高溫環(huán)境或高強(qiáng)度勞動(dòng)時(shí)大量出汗未補(bǔ)水，易導(dǎo)致血容量不足。需分次飲用含電解質(zhì)飲品，避免一次性大量飲水加重心臟負(fù)擔(dān)。

3. 體位性低血壓

突然起身時(shí)腦部供血不足，常見于長(zhǎng)期蹲姿勞作后。改變體位時(shí)動(dòng)作應(yīng)緩慢，可穿戴彈力襪改善靜脈回流，嚴(yán)重者需排查心血管疾病。

4. 貧血

可能與鐵缺乏、維生素B12不足等因素有關(guān)，通常伴隨面色蒼白、心悸等癥狀。需完善血常規(guī)檢查，輕度貧血可通過補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、菠菜等食物改善，中重度需藥物干預(yù)。

建議勞動(dòng)時(shí)注意休息間隔，出現(xiàn)持續(xù)頭暈嘔吐需排查高血壓、耳石癥等疾病，避免空腹進(jìn)行重體力活動(dòng)。