亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
腰部肌肉損傷怎么治療
病情描述:
腰部肌肉損傷怎么治療
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張帥 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    腰部肌肉損傷可通過休息制動、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。腰部肌肉損傷通常由運(yùn)動過度、姿勢不良、外力撞擊、慢性勞損等原因引起。

    1、休息制動：

    急性期需臥床休息1-3天，使用腰圍固定保護(hù)，避免彎腰搬重物等動作。慢性損傷應(yīng)減少久坐久站時(shí)間，每1小時(shí)變換體位。

    2、物理治療：

    損傷48小時(shí)后可采用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合超聲波、紅外線等理療設(shè)備。急性期可冰敷15分鐘緩解腫脹疼痛。

    3、藥物治療：

    疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。肌肉痙攣者可配合外用氟比洛芬凝膠貼膏。

    4、康復(fù)訓(xùn)練：

    疼痛緩解后逐步進(jìn)行腰背肌鍛煉，如五點(diǎn)支撐法、飛燕式訓(xùn)練。后期可增加游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動強(qiáng)化核心肌群。

    恢復(fù)期間注意腰部保暖，睡眠選擇硬板床，日?？裳a(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物促進(jìn)組織修復(fù)。

相關(guān)文章
大腿后側(cè)抽筋最快的解決方法
大腿后側(cè)抽筋時(shí)，最快的解決方法包括抬腳壓腿、熱敷、單獨(dú)跳、藥物治療等。 1.抬腳壓腿：當(dāng)大腿抽筋時(shí)，可盡量將腳抬高，再利用身體重量將痙攣的腿壓下去，保持一段時(shí)間后可使痙攣肌肉拉長，抽筋癥狀得到改善。 2.熱敷：導(dǎo)致大腿抽筋的原因很多，如因受到寒冷刺激，肌肉痙攣引起抽筋癥狀時(shí)，可在抽筋處熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，使緊張、痙攣的肌肉放松，也可緩解抽筋癥狀。熱敷時(shí)進(jìn)行適度按摩，效果更好。 3.單足跳：大腿抽筋時(shí)，可將抽筋的那條腿站立在地面上，將腳尖墊起，另一條腿提起，進(jìn)行單足跳，可使抽筋疼痛癥狀盡快緩解，為避免摔跤，可手扶著墻。 4.藥物治療：因大腿抽筋引起劇烈疼痛癥狀時(shí)，可口服布洛芬、吲哚美辛等非甾體類抗炎藥，也可服用鹽酸乙哌利松片松弛肌肉，舒緩癥狀，還可防止肌肉痙攣短時(shí)間反復(fù)。