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緊張導(dǎo)致的高血壓可通過深呼吸訓(xùn)練、心理疏導(dǎo)、臨時(shí)用藥調(diào)節(jié)、體檢前作息調(diào)整等方式應(yīng)對(duì)。這種情況多由應(yīng)激反應(yīng)、交感神經(jīng)興奮、血管收縮異常、基礎(chǔ)血壓波動(dòng)等因素引起。

1、深呼吸訓(xùn)練

緩慢腹式呼吸能激活副交感神經(jīng)，降低心率。體檢前重復(fù)進(jìn)行5分鐘深呼吸練習(xí)，有助于緩解急性應(yīng)激性血壓升高。

2、心理疏導(dǎo)

認(rèn)知行為干預(yù)可減輕體檢焦慮，建議提前模擬體檢流程消除陌生感。家長可幫助孩子進(jìn)行正向心理暗示訓(xùn)練。

3、臨時(shí)用藥調(diào)節(jié)

嚴(yán)重緊張者可遵醫(yī)囑短期服用美托洛爾、硝苯地平或纈沙坦等降壓藥。這些藥物通過阻斷α/β受體或鈣通道發(fā)揮作用。

4、作息調(diào)整

體檢前3天保持規(guī)律睡眠，避免咖啡因和熬夜。清晨測(cè)量血壓時(shí)應(yīng)保持靜坐15分鐘，排尿后取三次測(cè)量平均值。

日常建議低鹽飲食配合快走鍛煉，長期焦慮者需排查原發(fā)性高血壓。體檢異常結(jié)果需心血管科復(fù)查動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)。