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眼保健操對近視有用嗎
病情描述:
眼保健操對近視有用嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    眼保健操對預防近視有一定輔助作用，但無法逆轉已形成的近視。主要影響因素有穴位刺激、調節(jié)睫狀肌、改善眼周循環(huán)、用眼習慣配合。

    1、穴位刺激

    通過按摩睛明、攢竹等眼部穴位，可能幫助緩解視疲勞。需配合規(guī)范操作手法，單次操作時間建議持續(xù)5分鐘。

    2、調節(jié)睫狀肌

    節(jié)律性眼球運動可短暫放松睫狀肌痙攣，適合長時間近距離用眼后練習。但效果持續(xù)時間較短，需重復進行。

    3、改善眼周循環(huán)

    眼周肌肉群按摩可能促進局部血液循環(huán)，緩解干眼癥狀。對假性近視患者效果優(yōu)于真性近視。

    4、用眼習慣配合

    需結合20-20-20法則（每20分鐘遠眺20英尺外20秒）及充足戶外活動，單純依賴眼保健操效果有限。

    建議學齡兒童每日規(guī)范練習兩次眼保健操，同時保證每天2小時以上戶外陽光暴露，定期進行醫(yī)學驗光檢查。

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