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運(yùn)動(dòng)后膝蓋痛怎么回事
病情描述:
運(yùn)動(dòng)后膝蓋痛怎么回事
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 申劍 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    運(yùn)動(dòng)后膝蓋痛可能由運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉力量不足、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起,可通過(guò)休息冰敷、康復(fù)訓(xùn)練、藥物治療、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)等方式緩解。

    1、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)

    跑步或跳躍時(shí)膝關(guān)節(jié)過(guò)度內(nèi)翻,導(dǎo)致髕骨軌跡異常。建議調(diào)整運(yùn)動(dòng)姿勢(shì),運(yùn)動(dòng)前充分熱身,運(yùn)動(dòng)后拉伸股四頭肌。

    2、肌肉力量不足

    股四頭肌和腘繩肌肌力不平衡會(huì)增加髕股關(guān)節(jié)壓力??赏ㄟ^(guò)靠墻靜蹲、直腿抬高等動(dòng)作強(qiáng)化肌群,使用護(hù)膝提供臨時(shí)支撐。

    3、半月板損傷

    可能與急轉(zhuǎn)急停動(dòng)作或退行性變有關(guān),表現(xiàn)為關(guān)節(jié)彈響和交鎖癥狀??勺襻t(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片、氟比洛芬凝膠貼膏。

    4、骨關(guān)節(jié)炎

    關(guān)節(jié)軟骨磨損導(dǎo)致炎癥反應(yīng),晨僵癥狀明顯。需關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉,口服雙醋瑞因膠囊,嚴(yán)重者需人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。

    急性期避免負(fù)重活動(dòng),適量補(bǔ)充鈣和維生素D,選擇游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于膝關(guān)節(jié)康復(fù)。

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