權(quán)威問答
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排除體內(nèi)濕氣可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式實現(xiàn)。濕氣過重可能與飲食不當(dāng)、缺乏運動、脾胃虛弱、環(huán)境潮濕等原因有關(guān)。
減少生冷油膩食物攝入，適量食用薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等健脾利濕的食材，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。
通過快走、八段錦、游泳等適度運動促進排汗，幫助濕氣從體表排出，建議每周保持規(guī)律運動。
脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等方劑，濕熱體質(zhì)者可選用二妙丸、茵陳五苓散等。
保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免長時間處于潮濕環(huán)境，必要時使用除濕設(shè)備降低空氣濕度。
日?？膳浜习淖闳?、陰陵泉等穴位，避免熬夜及過度思慮，長期癥狀未緩解建議就醫(yī)辨證調(diào)理。
